Pesquisa mostra que algumas roupas esportivas liberam substâncias que podem afetar hormônios.

Nas academias, nas ruas e até no trabalho remoto, os tecidos tecnológicos ganharam fama de entregar conforto extremo.

Só que um componente pouco visível - a química por trás desses materiais - passou a acender um alerta entre especialistas.

As roupas esportivas de hoje viraram item central do guarda-roupa: ajudam a estabilizar a temperatura, secam depressa e oferecem ajuste ao corpo. O ponto de atenção é que parte desse desempenho pode vir acompanhada de um risco discreto: a presença de substâncias capazes de desregular o sistema hormonal, conhecidas como disruptores endócrinos.

Disruptores endócrinos: por que eles importam antes mesmo de olhar a etiqueta

A pele costuma ser tratada como uma barreira sólida, mas ela também é uma via real de contato com substâncias do ambiente. No caso dos disruptores endócrinos, o problema é a capacidade de imitar ou bloquear hormônios naturais, como estrogênio, testosterona e hormônios da tireoide.

Essa interferência na comunicação hormonal é associada, em diferentes estudos, a efeitos como: alterações de fertilidade, mudanças no timing da puberdade, maior risco de alguns tipos de câncer, ganho de peso, resistência à insulina e disfunções da tireoide.

Roupas não são apenas uma “camada neutra”: elas podem funcionar como um canal cotidiano de exposição a compostos que mexem com o equilíbrio hormonal.

Por muito tempo, a conversa sobre disruptores endócrinos ficou concentrada em utensílios e embalagens plásticas, itens de cozinha, produtos para bebês e cosméticos. Pesquisas mais recentes ampliam o mapa: o guarda-roupa - principalmente o esportivo - também entra nessa conta.

O que as roupas esportivas e os tecidos esportivos escondem na composição

Bermudas de corrida, calças de compressão, camisetas “respiráveis”: grande parte dessas peças é produzida com fibras sintéticas como poliéster, nylon e elastano. Para obter elasticidade, repelência à água, resistência a manchas e até efeito antibacteriano, entram em cena aditivos e tratamentos químicos.

Entre os grupos de compostos mais discutidos por toxicologistas, aparecem:

• phtalatos, usados para tornar materiais plásticos mais flexíveis
• bisfenóis (como o BPA), presentes em diferentes resinas e plásticos
• retardadores de chama bromados, aplicados para reduzir a chance de combustão
• PFAS, chamados de “químicos eternos” pela baixa degradação no ambiente

Quando o treino vira uma porta de entrada para substâncias químicas

Pesquisas que analisaram plásticos com retardadores de chama, como PBDE (éteres difenil polibromados) e HBCDD, observaram que esses aditivos conseguem migrar do material para o filme cutâneo - uma película fina formada por suor, sebo e resíduos de cosméticos que recobre a pele.

Suor, calor e atrito: o trio que favorece a liberação no filme cutâneo

Durante a atividade física, três condições tendem a acontecer ao mesmo tempo:

• a temperatura do corpo aumenta, o que pode acelerar a liberação de certas substâncias
• a sudorese se intensifica, ampliando o contato entre pele e aditivos do tecido
• o atrito da roupa no corpo pode soltar microfibras e partículas

As microfibras de tecidos sintéticos atuam como pequenos “transportadores”. Quanto mais finas, maior a área de contato com a pele. Em observações relatadas por pesquisadores, fibras muito finas conseguiram liberar até cerca do dobro de compostos disruptores quando comparadas a materiais mais espessos.

Exercício intenso, suor e fibras sintéticas podem criar um cenário especialmente favorável para que aditivos saiam do tecido e cheguem à pele.

Cosméticos podem aumentar a transferência e a absorção

Outro ponto sensível é o que vai na pele antes do treino: desodorantes, hidratantes, base facial e protetor solar. Os dados discutidos por pesquisadores indicam que cremes e loções podem alterar a superfície cutânea, deixando-a mais propensa a permitir a passagem de determinadas moléculas.

Conforme a composição do cosmético, a quantidade de substâncias liberadas pelos tecidos pode variar bastante. Em alguns testes simulados, a presença de cremes chegou a dobrar a transferência de aditivos do material para o filme cutâneo.

Fator	Efeito nos disruptores endócrinos
Suor intenso	Aumenta o desprendimento de aditivos da fibra sintética
Temperatura elevada	Favorece a migração de moléculas do tecido para a pele
Cosméticos na pele	Altera o filme cutâneo e pode elevar a absorção
Microfibras muito finas	Mais área de contato, maior liberação de compostos

Exposição diária pequena, soma acumulada relevante

Para aproximar o impacto no mundo real, cientistas montaram cenários simulados estimando quanto dessas substâncias poderia chegar ao organismo pela via cutânea. Em adultos, os cálculos apontaram para uma exposição diária na ordem de dezenas de nanogramas por quilo de peso corporal. Em crianças pequenas - que costumam passar mais tempo em contato direto com roupas, mantas, tapetes e o piso - as estimativas podem ser até dez vezes maiores.

Em geral, doses isoladas tendem a ficar abaixo de limites regulatórios usados como referência por órgãos ambientais. A preocupação, porém, não costuma ser “uma fonte só”.

A mesma pessoa que tem contato cutâneo com resíduos do vestuário pode também inalar partículas dentro de casa, ingerir traços vindos de embalagens plásticas e usar cosméticos com substâncias semelhantes. Além disso, algumas moléculas - como os PFAS - têm potencial de permanecer por longos períodos no organismo, inclusive no sangue e em tecidos gordurosos.

O risco hormonal raramente vem de um único produto: ele costuma resultar da soma de pequenas exposições repetidas, quase sempre invisíveis.

Como reduzir o contato com disruptores endócrinos nas roupas do dia a dia

Os achados não apontam para abandonar toda peça técnica. A recomendação mais realista é fazer escolhas melhores e ajustar hábitos, principalmente para quem treina com frequência.

Trocas simples no guarda-roupa

• Priorize fibras naturais (algodão orgânico, linho e lã sem tratamento) em roupas de uso prolongado ou de contato direto com a pele.
• Tenha cautela com peças que prometem muitos “efeitos químicos” sem prova: “antimicrobiano”, “antiodor permanente” e “super repelente de água” sem certificação reconhecida.
• Quando existir essa informação, procure etiquetas que indiquem ausência de phtalatos, retardadores de chama bromados e PFAS.
• Use selos ambientais como referência de boas práticas (por exemplo, o Rótulo Ecológico Europeu) e, quando disponível, certificações têxteis reconhecidas no mercado (como OEKO-TEX e sistemas de controle químico da cadeia produtiva).

Para quem faz atividade física com constância, uma tática útil é usar uma camiseta leve de algodão por baixo e deixar a peça técnica como camada externa. Assim, parte do contato direto com a pele diminui - especialmente em treinos longos.

Cuidados na rotina de uso e lavagem

Lavar roupas novas antes da primeira utilização ajuda a remover resíduos superficiais de acabamentos e tratamentos. Isso não “apaga” aditivos incorporados à fibra, mas pode reduzir a carga inicial de contaminantes no contato com a pele.

Também vale reduzir agressões que soltam fibras: ciclos muito intensos e secagem em altas temperaturas tendem a aumentar o desprendimento de microfibras no ambiente doméstico. Menos microfibras no ar e no piso significa menos contato indireto, principalmente para crianças e animais.

Parágrafo extra (original): se você usa muitas peças sintéticas, considere soluções para conter microfibras na lavanderia, como sacos de lavagem próprios e filtros acoplados à máquina quando disponíveis. Além de diminuir a dispersão dentro de casa, isso reduz o volume de fibras que vai para o esgoto e, potencialmente, retorna ao ambiente.

Termos que vale entender melhor

Disruptores endócrinos: substâncias que interferem no sistema endócrino, responsável por regular hormônios ligados a crescimento, metabolismo, fertilidade e resposta ao estresse. Eles não dependem necessariamente de doses altas para merecer atenção; em alguns casos, pequenas quantidades repetidas ao longo do tempo já são relevantes.

PFAS: sigla para substâncias per e polifluoroalquil. São usadas para deixar tecidos repelentes à água e à gordura. O apelido “químicos eternos” vem do fato de se degradarem muito lentamente no ambiente e poderem persistir por longos períodos no corpo humano.

Cenários práticos e combinações de risco

Imagine alguém que corre três vezes por semana usando camiseta sintética, calça de compressão e uma jaqueta com acabamento repelente à água. Antes de sair, aplica protetor solar, usa base facial leve e passa desodorante em creme. Por cerca de uma hora, a pele fica aquecida, suando e sob contato contínuo com tecido e cosméticos.

Nesse contexto, aumenta a probabilidade de aditivos migrarem da roupa para o filme cutâneo. Ao mesmo tempo, a presença de cremes pode facilitar a passagem dessas moléculas. E alguns compostos podem se somar aos já presentes nos próprios cosméticos, formando uma combinação química mais ampla do que o consumidor imagina.

Para quem tem histórico de distúrbios hormonais - como alterações de tireoide, síndrome dos ovários policísticos ou infertilidade em investigação - pode fazer sentido adotar uma postura ainda mais cuidadosa frente a exposições cumulativas. Não é caso de pânico, e sim de gestão de risco: diminuir o que está sob controle, principalmente em rotinas repetitivas.

Outro cenário frequente envolve bebês e crianças pequenas. Eles passam longos períodos em contato direto com mantas, tapetes, brinquedos de tecido e roupas sintéticas, muitas vezes em ambientes onde microfibras se acumulam no piso. Como a exposição por quilo de peso corporal tende a ser maior, esse grupo motivou parte das simulações de risco discutidas por pesquisadores.

Parágrafo extra (original): do lado da indústria, a tendência é crescer a pressão por materiais de nova geração que preservem desempenho (secagem rápida, elasticidade, durabilidade) com menor dependência de tratamentos controversos. Até que isso se torne padrão, o consumidor informado funciona como um filtro importante - escolhendo melhor, alternando tipos de tecido e ajustando o uso para que a roupa do treino não venha acompanhada de um estresse hormonal invisível.